Многи студенти мисле да ће дуже седење за књигом значити боље резултате, али истина је да мозак има своје границе. Без адекватног одмора, ефикасност учења опада, а стрес расте.
Током учења, мозак непрестано обрађује и складишти информације. Када правите паузе, он има прилику да „среди“ нове податке и повеже их са већ постојећим знањем. Ово је разлог зашто методе попут „Помодоро технике“ (25 минута рада + 5 минута паузе) дају одличне резултате.
Квалитетан сан је посебно важан. У дубоким фазама сна мозак обрађује информације и премешта их у дугорочну меморију. Недостатак сна доводи до пада концентрације, слабије обраде података и већег нивоа стреса.
Кратке шетње, лагано истезање или чак слушање музике током паузе могу помоћи да се „ресетујете“ и вратите свежији за рад.
Пауза није губљење времена — она је улагање у квалитет учења. Редовни одмори омогућавају да радите краће, али ефикасније, и да на дан испита будете смирени и сигурни у своје знање.